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I nostri corsi

Wellness & Fitness Coral offre tantissimi programmi mirati e personalizzati per dimagrire (circuito misto, aerobico e controllo alimentare), tonificare (recupero del tono muscolare, bilanciamento con allungamento e rafforzamento) e irrobustire (controllo alimentare, applicazione delle priorità muscolari, circuito anaerobico isotonico, tecniche di body building).

Ritrova il tuo peso forma

Fitness & Body Building

Controllo alimentare, circuito anaerobico isotonico e tecniche di body building. Istruttore,scheda personalizzata,fit-test.

L'attività permette di modellare il corpo (le qualità fisiche del soggetto vengono messe in risalto, vengono corrette le eventuali carenze e si agisce sui singoli gruppi muscolari) e di mantenere i risultati (nel tempo con metodo e con continuità).

Per l'organismo: ritardare l’invecchiamento e i problemi conseguenti (osteoporosi, aumento di grasso corporeo, perdita di forza e di massa muscolare) è facile se si seguono esercizi di tonificazione, articolarità e allungamento.

Le discipline

TRX

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TRX

Il TRX è un allenamento in sospensione. Si utilizzano due cavi ai piedi o alle mani, per fare in modo che il corpo si trovi parzialmente sospeso. In questa maniera il proprio peso corporeo funge da resistenza. I benefici che consente di conseguire sono quelli della forza, dell’equilibrio e della flessibilità.

KRAV MAGA

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krav maga

Il Krav Maga è un sistema ufficiale di difesa personale e di lotta corpo a corpo delle Forze di Difesa Israeliane, della Polizia Nazionale Israeliana e dei Servizi di Sicurezza GIGN,CIA ecc. E' un metodo di Difesa Personale adatto a chiunque, di qualsiasi età, e di qualsiasi costituzione fisica.

GINNASTICA BENESSERE

corso di yoga

Il corso di Ginnastica Benessere comprende lavoro aerobico, lavoro isotonico, esercizi di allungamento, respiratori e posturali stimolando in modo globale l’organismo a raggiungere e mantenere uno stato di benessere.

RISVEGLIO MUSCOLARE

elasticità e tono

FITNESS

Attività sportiva che comprende un'ora di movimenti lenti e ritmici con adeguate respirazioni applicate, che tendono dolcemente a risvegliare la circolazione periferica.
Agisce sullo stato di torpore che la muscolatura presenta solitamente dopo la notte. La sessione di risveglio muscolare può essere praticata da tutti, poiché non è richiesto un intenso sforzo fisico.

PILATES

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Il corso di PILATES fonde in sé la concentrazione dello yoga, la disciplina della danza e l’atletismo dello sport, l’equilibrio, la forza, la flessibilità, la simmetria: per questo impegna costantemente la fascia addominale e lombare per un miglioramento posturale.

ZUMBA !!!! Questo corso di danza e fitness è divertente e facile da seguire.
Un divertente allenamento aerobico che consente di bruciare calorie e dimagrire a base di musica. Zumba fitness è faticosa ma la fatica è mitigata in primis dalla musica latino americana e dal fatto che si balla tutti insieme lasciandosi travolgere l'uno dall'altro e poi dal quantitativo di calorie che si bruciano: un’ora di lezione di zumba fitness permette di bruciare fino a 800 calorie in quanto ci si muove mettendo in moto tutti i muscoli e dunque tonificando e dimagrendo.

MIX TONIC

Scolpisci

MIX TONIC

Corso di MIX TONIC super tonificante! L'utilizzo di attrezzi con la combinazione di movimenti precisi e mirati, oltre a contribuire al miglioramento dell'aspetto estetico complessivo del corpo, consentono di scaricare ansia e stress senza avvertire eccessivo sforzo.

ADD KILLER PILATES

Resistenza e tonicità

ADD KILLER PILATES

Questo allenamento di 60 minuti mira al tuo abs in modo intenso. Risultati visibili in breve tempo!

AB ZONE

Addominali e glutei come marmo!

Allenamento specifico per addominali e glutei, utile sia nel dimagrimento che a rassodare il corpo.

CARDIO & TONE

cardio e ton

Il CARDIO & TONE è un'attività che combina elementi di aerobica, step e gag per la creazione di minicoreografie.
Prevede una prima parte di lavoro cardio con o senza step, seguita da una seconda parte di lavoro di definizione muscolare generale.
Diventa utile per tonificare la muscolatura (sopratutto nelle zone di gambe, addome e glutei) e stimolare l'attività cardio vascolare in modo equilibrato e divertente, a ritmo di musica. Ovviamente produce anche una riduzione della massa grassa e miglioramento del tono muscolare.

IL KARATE : Arte marziale di origine giapponese, il karate è divenuto oggi un valido strumento per la difesa personale e un’attività motoria che consente di raggiungere un elevato benessere psico fisico.
Si tratta infatti di una disciplina che sviluppa forza, resistenza, elasticità muscolare, flessibilità articolare, rapidità e coordinazione senza tralasciare aspetti propri di un’arte marziale quali spirito d’iniziativa, decisione, autocontrollo.
E’ pertanto consigliata a tutti, uomini e donne, bambini, adulti ed anche anziani, per lo sviluppo ed il mantenimento dell’efficienza fisica e mentale.
L’allenamento prevede tecniche di pugno e calcio in varie combinazioni e direzioni.

Il JUDO è un’arte marziale giapponese: uno sport olimpico basato su principi filosofici idonei alla formazione fisica e caratteriale del praticante.
“Ju” significa adattabilità - flessibilità e “do” via - strada, per cui il judo va inteso come la “via della flessibilità”.
Le tecniche del judo hanno l’obiettivo di sbilanciare l’avversario, farlo cadere al suolo e controllarlo con immobilizzazione, leve alle articolazioni e soffocamenti (queste ultime vietate ai bambini).
Il judo ha la natura dell'acqua: l'acqua scorre per raggiungere un livello equilibrato, non ha forma propria, ma prende quella del recipiente che la contiene.
Molto indicato ai bambini con programmi a loro dedicati.

Il TAEKWONDO è uno sport olimpico, un'efficace mezzo di difesa personale adatto a tutti e una ginnastica intensiva praticabile dai 6 anni in poi. Il taekwondo è un esercizio mentale e spirituale che porta allo sviluppo dell'autocontrollo mediante esercizi di concentrazione e respirazione. Queste qualità sono essenziali per la formazione del bambino e per lo sviluppo dell'adolescente e faranno acquisire sicurezza nell'affrontare i problemi della realtà quotidiana anche alle persone già adulte.

LA KICK-BOXING è uno sport da combattimento. E’ una disciplina suddivisa in diverse specialità che possono sembrare molto simili ma che in realtà presentano caratteristiche diverse che rendono questo sport estremamente vario. Il kickboxing può essere utile come autodifesa per uomo e donna.
Il semi-contact è un tipo di combattimento a punti e a contatto limitato che sviluppa prontezza e velocità.
Il light contact è forse la massima espressione tecnica del kick boxing. Si tratta di un tipo di combattimento a contatto leggero.
L’allenamento prevede tecniche di pugno e calcio in varie combinazioni e direzioni.

Corso di DIFESA PERSONALE : questo è un corso antiscippo- antiaggressione - antistupro. Impara a difenderti con sicurezza e prontezza di riflessi.

G.A.G.

Tonificazione gambe,addominali e glutei, il top per avere glutei di marmo!

TONIFICAZIONE

45 MINUTI

GYM-TONIC

45 minuti di tonificazione a basso impatto ed adatta a tutti. Prevede una fase di condizionamento muscolare a ritmo costante, seguita da esercizi di stretching, mobilità articolare e tonificazione muscolare a corpo libero e con piccoli attrezzi.

 

STRETCHING
Corso con esercizi di allungamento dei vari gruppi muscolari con lo scopo di acquisire e mantenere la massima articolarità ed elasticità muscolare.

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