Ritrova il tuo peso forma

Fitness & Body Building

Controllo alimentare, circuito anaerobico isotonico e tecniche di body building. Istruttore,scheda personalizzata,fit-test.

L'attività permette di modellare il corpo (le qualità fisiche del soggetto vengono messe in risalto, vengono corrette le eventuali carenze e si agisce sui singoli gruppi muscolari) e di mantenere i risultati (nel tempo con metodo e con continuità).

Per l'organismo: ritardare l’invecchiamento e i problemi conseguenti (osteoporosi, aumento di grasso corporeo, perdita di forza e di massa muscolare) è facile se si seguono esercizi di tonificazione, articolarità e allungamento.

Le discipline

TRX

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TRX

Il TRX è un allenamento in sospensione. Si utilizzano due cavi ai piedi o alle mani, per fare in modo che il corpo si trovi parzialmente sospeso. In questa maniera il proprio peso corporeo funge da resistenza. I benefici che consente di conseguire sono quelli della forza, dell’equilibrio e della flessibilità.

Difesa Personale
Metodo Israeliano

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krav maga

Difesa Personale
​Metodo Israeliano
è un sistema ufficiale di difesa personale e di lotta corpo a corpo delle Forze di Difesa Israeliane, della Polizia Nazionale Israeliana e dei Servizi di Sicurezza GIGN,CIA ecc. E' un metodo di Difesa Personale adatto a chiunque, di qualsiasi età, e di qualsiasi costituzione fisica.

GINNASTICA BENESSERE

corso di yoga

Il corso di Ginnastica Benessere comprende lavoro aerobico, lavoro isotonico, esercizi di allungamento, respiratori e posturali stimolando in modo globale l’organismo a raggiungere e mantenere uno stato di benessere.

RISVEGLIO MUSCOLARE

elasticità e tono

FITNESS

Attività sportiva che comprende un'ora di movimenti lenti e ritmici con adeguate respirazioni applicate, che tendono dolcemente a risvegliare la circolazione periferica.
Agisce sullo stato di torpore che la muscolatura presenta solitamente dopo la notte. La sessione di risveglio muscolare può essere praticata da tutti, poiché non è richiesto un intenso sforzo fisico.

Ginnastica Posturale

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Il corso di Ginnastica Posturale fonde in sé la concentrazione dello yoga, la disciplina della danza e l’atletismo dello sport, l’equilibrio, la forza, la flessibilità, la simmetria: per questo impegna costantemente la fascia addominale e lombare per un miglioramento posturale.

MIX TONIC

Scolpisci

MIX TONIC

Corso di MIX TONIC super tonificante! L'utilizzo di attrezzi con la combinazione di movimenti precisi e mirati, oltre a contribuire al miglioramento dell'aspetto estetico complessivo del corpo, consentono di scaricare ansia e stress senza avvertire eccessivo sforzo.

ADD KILLER Ginnastica Posturale

Resistenza e tonicità

ADD KILLER PILATES

Questo allenamento di 60 minuti mira al tuo abs in modo intenso. Risultati visibili in breve tempo!

AB ZONE

Addominali e glutei come marmo!

Allenamento specifico per addominali e glutei, utile sia nel dimagrimento che a rassodare il corpo.

CARDIO & TONE

cardio e ton

Il CARDIO & TONE è un'attività che combina elementi di aerobica, step e gag per la creazione di minicoreografie.
Prevede una prima parte di lavoro cardio con o senza step, seguita da una seconda parte di lavoro di definizione muscolare generale.
Diventa utile per tonificare la muscolatura (sopratutto nelle zone di gambe, addome e glutei) e stimolare l'attività cardio vascolare in modo equilibrato e divertente, a ritmo di musica. Ovviamente produce anche una riduzione della massa grassa e miglioramento del tono muscolare.

TONIFICAZIONE

45 MINUTI

GYM-TONIC

45 minuti di tonificazione a basso impatto ed adatta a tutti. Prevede una fase di condizionamento muscolare a ritmo costante, seguita da esercizi di stretching, mobilità articolare e tonificazione muscolare a corpo libero e con piccoli attrezzi.

 

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