Wellness & Fitness CORAL a.s.d.

attivita'

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arti marziali

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Judo

E' un’arte marziale giapponese, uno sport olimpico basato su principi filosofici idonei alla formazione fisica e caratteriale del praticante. Le tecniche del judo hanno l’obiettivo di sbilanciare l’avversario, farlo cadere al suolo e controllarlo con immobilizzazione, leve alle articolazioni e soffocamenti (queste ultime vietate ai bambini).

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karate

Il karate è divenuto oggi un valido strumento per la difesa personale e un’attività motoria che consente di raggiungere un elevato benessere psico fisico. È pertanto consigliata a tutti, uomini e donne, bambini, adulti ed anche anziani, per lo sviluppo ed il mantenimento dell’efficienza fisica e mentale. L’allenamento prevede tecniche di pugno e calcio in varie combinazioni e direzioni.

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TAEKWONDO

E' uno sport olimpico, un efficace mezzo di difesa personale adatto a tutti e una ginnastica intensiva praticabile dai 6 anni in poi. Il taekwondo è un esercizio mentale e spirituale che porta allo sviluppo dell'autocontrollo mediante esercizi di concentrazione e respirazione.

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KICK BOXING

E' uno sport da combattimento e una disciplina suddivisa in diverse specialità che possono sembrare molto simili ma che in realtà presentano caratteristiche diverse che rendono questo sport estremamente vario. Il semi-contact è un tipo di combattimento a punti e a contatto limitato che sviluppa prontezza e velocità. Il light contact è forse la massima espressione tecnica del kick boxing.

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KRAV MAGA – SHOOT BOXING

È un metodo di Difesa Personale adatto a chiunque, di qualsiasi età, e di qualsiasi costituzione fisica.

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JU JITSU (autodifesa)

Questo è un corso antiscippo- antiaggressione - antistupro. Impara a difenderti con sicurezza e prontezza di riflessi.

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CORSI DI TONIFICAZIONE E CARDIO

Cardio tone

E' un'attività che combina elementi di aerobica, step e gag per la creazione di minicoreografie. Diventa utile per tonificare la muscolatura (soprattutto nelle zone di gambe, addome e glutei) e stimolare l'attività cardio vascolare in modo equilibrato e divertente, a ritmo di musica.

MIX TONIC

L’utilizzo di attrezzi con la combinazione di movimenti precisi e mirati, oltre a contribuire al miglioramento dell'aspetto estetico complessivo del corpo, consentono di scaricare ansia e stress senza avvertire eccessivo sforzo.

Crossfit

Rafforza i muscoli, incrementa la resistenza agli sforzi e accelera il metabolismo!

g.a.g.

Tonificazione gambe, addominali e glutei, il top per avere glutei di marmo!

AB ZONE

Allenamento specifico per addominali e glutei, utile sia nel dimagrimento che a rassodare il corpo.

Trx

E' un allenamento in sospensione. Si utilizzano due cavi ai piedi o alle mani, per fare in modo che il corpo si trovi parzialmente sospeso. I benefici sono: forza, equilibrio e della flessibilità.

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FITNESS &
BODY BUILDING

Redazione del programma di allenamento personalizzato in base alle proprie esigenze e agli esiti dei test di valutazione e presenza del personal trainer in sala pesi.

Body Building
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CORSI DI GINNASTICA

pilates

E' un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul controllo della postura – tramite la "regolazione del baricentro" – a sua volta necessario a guadagnare maggiore armonia e fluidità nei movimenti. Dovrebbero trarre vantaggio dall'esecuzione regolare di pilates soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.

ginnastica posturale

Fonde in sé la concentrazione dello yoga, la disciplina della danza e l’atletismo dello sport, l’equilibrio, la forza, la flessibilità, la simmetria: per questo impegna costantemente la fascia addominale e lombare per un miglioramento posturale.

RISVEGLIO MUSCOLARE

E' un programma di ginnastica dolce e mattutina. Questo risveglio muscolare dinamico prepara i muscoli a lavorare in modo ottimale per tutto il giorno.

STRETCHING

Corso con esercizi di allungamento dei vari gruppi muscolari con lo scopo di acquisire e mantenere la massima articolarità ed elasticità muscolare.

ginnastica benessere

Comprende lavoro aerobico, lavoro isotonico e esercizi di allungamento, respiratori e posturali stimolando in modo globale l'organismo fino a raggiungere uno stato di benessere.